工作(zuo)生活(huo)壓(ya)力增大,該如何保持(chi)身心健(jian)康(kang)?
2020-02-29 03:26:00 來源︰科普中國

當今社(she)會生活(huo)節奏(zou)加快,人(ren)們的壓(ya)力也在不斷加大,由于工作(zuo)壓(ya)力引起的各種心理和(he)生理困擾也接踵而至,很多人(ren)都處在亞健(jian)康(kang)狀態,由于生活(huo)工作(zuo)壓(ya)力引發的吸煙(yan)、酗(xu)酒問(wen)題也日益嚴(yan)重,這也引起了越來越多人(ren)的重視。

到底zi)裁詞切睦斫jian)康(kang)呢?心理健(jian)康(kang)教育是一種時代(dai)要求,心理健(jian)康(kang)研(yan)究kang)畝dui)象就是人(ren)的心理活(huo)動的形成、發展和(he)變化的規律,以(yi)及如何科學維護和(he)增進心理健(jian)康(kang)。良ji)玫男睦硭su)質是人(ren)的全面素(su)質中的一個(ge)重要組成部分,也是人(ren)的全面素(su)質中的一項十分重要的內容(rong)。心理健(jian)康(kang)也是指人(ren)對(dui)內部環境(jing)具有安定感xiao) dui)外(wai)部環境(jing)能以(yi)社(she)會上的任何形wen)餃qu)適應(ying),也就是說,遇(yu)到任何障礙和(he)困難,心態都不會失(shi)調,能以(yi)適當的行為(wei)予以(yi)克服(fu)。這種zhi)捕ㄊ視ying)的狀態,就是心理健(jian)康(kang)的狀態。

其次(ci),心理健(jian)康(kang)與生活(huo)也息息相關(guan)。我們面對(dui)的不僅僅是環境(jing)變化,同時bei)故欠 鼓mu)標、角色、學習、人(ren)際(ji)交(jiao)往、生活(huo)等各方面的變化。在建構心理健(jian)康(kang)的過程中xiao)  髁 zheng)確(que)的世界觀、人(ren)生觀、價值觀,這樣可以(yi)幫(bang)助培養(yang)健(jian)全的人(ren)格。同時,我們也要勇(yong)敢地(di)剖(pou)析自(zi)己(ji),更好地(di)認(ren)識(shi)自(zi)己(ji),從未更有信心地(di)創造美好未來。

身體健(jian)康(kang)也同樣重要,每個(ge)人(ren)都ji)親zi)己(ji)hang)】kang)的第一責任人(ren)。世界衛生組織(zhi)研(yan)究發現,個(ge)人(ren)行為(wei)與生活(huo)方式因素(su)對(dui)健(jian)康(kang)的影(ying)響佔60%。同時,合理膳食也是健(jian)康(kang)的基礎,研(yan)究結(jie)果顯示,飲食風險因素(su)導致(zhi)的mu)膊「旱U嫉5.9%,已成為(wei)影(ying)響人(ren)群(qun)hang)】kang)的主要危險因素(su)。

生命(ming)在于運動,運動在于科學,我國城鄉居民經常參加體育鍛煉的比(bi)例為(wei)33.9%,缺乏身體活(huo)動成為(wei)慢性疾病發生的主要原因之一。另外(wai),煙(yan)草對(dui)人(ren)的身體也有著嚴(yan)重的危害,根據世界衛生組織(zhi)報告,每三個(ge)吸煙(yan)者中就有一個(ge)死(si)于吸煙(yan)相關(guan)疾病,吸煙(yan)者的平均壽(shou)命(ming)比(bi)que)俏yan)者縮短十年。

總而言之,擁(yong)有健(jian)康(kang)的身體、保持(chi)健(jian)康(kang)的心態非常重要,想(xiang)要生活(huo)健(jian)康(kang),就要先qun)煤玫餮yang)自(zi)己(ji)的身體,多關(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)的身心健(jian)康(kang)。

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責編︰漢he)/p>

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